soccer dropping odds footballdroppingodds.com dropping odds movements

ALLEGER LA CHARGE MENTALE

Une journée de formation en groupe afin de comprendre les concepts et mécanismes de la charge mentale.

Description :

Penser, anticiper, calculer, déléguer… en permanence et simultanément tout en supportant la fatigue entraîne une pression appelée charge mentale.
Se recentrer et apprendre à focaliser son attention avec discernement sont indispensables si l’on souhaite s’en libérer.

Objectifs :

Etre capable en fin de journée de :

  • Comprendre les concepts et mécanismes de la charge mentale
  • Analyser sa propre charge mentale
  • Savoir utiliser des outils permettant de se libérer de l’emprise de cette charge mentale

Programme :

La charge mentale professionnelle
Définition
Les différents facteurs en jeu
Création de la charge mentale
Conséquences de la charge mentale

Exercice individuel d’auto-inventaire de charge mentale

Le stress et les émotions :
Organisation du travail
Obstacles à cette organisation
Emotions qui en découlent
Attitudes face au stress

Exercice en sous-groupes : forces et faiblesses, facteurs anxiogènes, « solutions » actuellement utilisées

Se libérer de l’emprise de la charge mentale
Déconstruire les croyances
Dire STOP
Savoir trouver la concentration optimale dans sa vie professionnelle

Exercices individuels et collectifs de reflexion et pratique autour du sujet
Astuces pour prendre de bonnes habitudes et les garder.
Plan d’action personnalisé

Conclusion
FAQ

Public :
Pour toute personne cherchant à alléger sa charge mentale et préserver son équilibre

Prérequis :
Aucun

Méthode Pédagogique :
La formation mêle théorie et pratique.
Chaque session démarre avec une partie théorique illustrée.
Cas pratiques et concrets ponctuent la formation avec évaluation immédiate des acquis.

Supports pédagogiques :
Un mémo succinct est remis aux stagiaires (format papier) pour chaque session .
Par souci écologique, l’ensemble des documents (diaporama et contenu détaillé) est envoyé par mail aux participants le soir même de la formation (Si les conditions techniques le permettent).
Les exercices sur table se feront sur papier ou tout autre support (ordinateur, tablette) qui sera alors fourni par le participant

Durée :
6 heures
1 journée de formation en groupe de 6 à 12 participants

Tarif de la journée facturée à l’entreprise : 1.200€ HT (soit 200€ par pers max)€ HT 

Pour un nombre de participants inférieur à 6 personnes : 250 € HT/participant

Informations et Inscriptions

Betty Moreau

06 67 66 10 97

Mail : contact@adretcom.fr